برای کاهش فشارخون چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
برای کاهش فشارخون چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
مواد دارای پتاسیم بالا مثل آووکادو یا طالبی میتونن با اثرات سدیم مقابله کنن و جلوی فشار خون بالا رو بگیرن. از دیگر منابع پتاسیم میشه به موز و آب نارگیل اشاره کرد. میتونید از آب نارگیل به عنوان پایهی اسموتیهای روزانهتون یا به صورت نوشیدنی ساده در طول روز استفاده کنید. بهتره که از مکملهای پتاسیم بدون تجویز پزشک استفاده نکنید.