تاثیر ترکیب تمرینات هوازی و مقاومتی برای خانم ها
تاثیر ترکیب تمرینات هوازی و مقاومتی برای خانم ها آزمایشهای بسیاری انجام گرفته است، نتایج بدست آمده به این صورت است:
۸ هفته تمرین همزمان هوازی مقاومتی به طور معنی داری موجب کاهش وزن، شاخص توده بدن، افزایش حداکثر اکسیژن مصرفی، استرادیول سرمی و بهبود هموستاز گلوکز خون در گروه تمرین شد )P > 9/91(. نتیجه گیری: نتایج این پژوهش نشان داد که تمرینات ورزشی هوازی –مقاومتی همزمان موجب بهبود معنی دار هموستاز گلوکز، میزان استرادیول سرم و ترکیب بدن در زنان یائسه مبتلا به اختلال گلوکز خون میشود. بنابراین از این نوع تمرینات ورزشی میتوان جهت بهبود هموستاز قند خون در زنان یائسه استفاده کرد.