۰ تومان
در اسپلیت PPL چند تمرین قرار بدهیم؟
برای بعضی عضلات به چالش کشیدن کل دامنه حرکت با یک یا دو حرکت کافیه
برای دیگر عضلات ۳ تا ۴ حرکت
اطمینان حاصل کنید که اطلاعات مورد نیاز (*) را که در آن نشان داده شده وارد کنید. کد HTML مجاز نیست
ثبت نام رایگان و آسان است!