چه غذاهایی میگرن رو تشدید می کنند ؟
عوامل غذایی تشدید کننده میگرن کدامند؟ میگرن نوعی اختلال سردرد است که با ترکیب متنوعی از تغییرات عصبی و گوارشی مشخص میشود. دردهای میگرنی در همه موارد با بی اشتهایی و تهوع و گاهی اوقات با استفراغ همراه هستند.
چه غذاهایی میگرن رو تشدید می کنند ؟
عوامل غذایی تشدید کننده میگرن عبارتند از:
- گلوتامات
- آمینها
- مس
- کافئین
- مواد غذایی چرب و سرخ شده
- نیتریت
گلوتامات تشدید کننده میگرن
این ماده در محصولات غذایی آماده شده مثل کنسروها و یا غذاهای یخ زده به میزان زیادی وجود داره.
آمینها تشدید کننده میگرن
در الکل، برخی پنیرهای مانده،میوه ها وسبزی های کال و فاسد، خوراک کلم ،مخمرها ،انواع آجیل ،ماهی شور، کنسرو شاه ماهی، خامه ترش، آواکادو،سوسیس های تخمیری و گوشت های مانده یا چرب و کاکائو، شکلات،مواد غذایی ای که دارای این سه خوراکی هستن و مرکباتی مثل لیمو پرتقال،گریپ فروت و غیره یافت میشوند.
مس تشدید کننده میگرن
آجیل ها ، شکلات، جوانه گندم و صدف خوراکی از منابع غذایی حاوی مس هستن.
کافئین تشدید کننده میگرن
مواد غذایی چرب و سرخ شده تشدید کننده میگرن
نیتریت تشدید کننده میگرن
سوسیس و گوشت نمک سود که به آن ها ماده نگه دارنده نیتریت افزوده شده.