اهمیت خواب
در اهمیت خواب برای تمرین کردن باید گفت که اگر شب خوب نخوابیدهاید، ورزش نکنید، چون با این کار استرستان بیشتر خواهد شد.
در این مواقع سیستم ایمنی برای ورزش آماده نیست، در نتیجه ضعیفتر و آسیب پذیرتر میشود.
۲,۷۲۴,۰۰۰ تومان
۲,۷۲۴,۰۰۰ تومان